
Científicos canadienses descubrieron lo siguiente en 2012: una persona con sobrepeso tiene más posibilidades de adelgazar si duerme correctamente y como mínimo 7 horas por noche. Ya sabes lo que tienes que hacer: cuídate e intenta concederte noches más largas. Se aconseja optar por una cena ligera antes de acostarte. Si vives en el campo o incluso en la ciudad en un barrio peatonal, ¿por qué no salir a caminar media hora después de cenar? También con el fin de pasar la mejor noche posible, vigila los siguientes aspectos: la calidad del colchón, la rigidez de la almohada, la tranquilidad de la habitación y la ocultación de las cortinas. Si lo necesitas, una siesta también puede resultar beneficiosa por la tarde y, eso, a cualquier edad. Solo falta convencer a tu jefe y a tus compañeros de su fundamento.
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