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¿Sabías que consumir platos o postres un poco más ricos y calóricos de lo recomendado no es negativo cuando se está a régimen? El ser humano no está programado para privarse de todo. Además, si inicias un programa de pérdida de peso muy estricto, no cometas el error de eliminar todo, pues corres el riesgo de caer en la tentación de manera no controlada y significativa a medio o largo plazo. Permítete una vez por semana un exceso controlado y saboréalo. Al día siguiente, haz una sesión de deporte más intensa, saliendo a correr, por ejemplo. De este modo no se perderán los esfuerzos realizados, todo lo contrario. En cualquier caso, lo importante cuando se quiere perder o mantener el peso es conservar el control sobre lo que se come y llevar una alimentación equilibrada. Obviamente, si te hartas de crepes de chocolate con plátano y coco será más complicado...
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