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Sabia que comer pratos ou sobremesas um pouco mais ricas em calorias do que o recomendado não é negativo quando se está de dieta? O ser humano não está programado para se privar de tudo. Assim, se está a começar um programa de perda de peso super rigoroso, não faça o erro de eliminar tudo, pois corre o risco de ceder à tentação de forma descontrolada e considerável a médio ou longo prazo. Permita-se um desvio controlado uma vez por semana e saboreie-o. No dia seguinte, faça uma verdadeira sessão de desporto, com uma boa caminhada, por exemplo. Assim, não desperdiçará os esforços alcançados, bem pelo contrário. Em todo o caso, quando se pretende perder peso ou mantê-lo, é importante manter o controlo sob o que se come e fazer uma alimentação equilibrada. Claro que se se empanturrar de crepes com chocolate, banana e coco, já ficará mais complicado…
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